 |
| Cara Mudah dan Simple Buang Lemak dengan Rutin Konsumsi Santan Kara, 2 Hari Minum Dah Terasa Ringan di Perut!! |
Santan kelapa memiliki
kandungan lemak jenuh, tetapi ada temuan menunjukkan bahwa kelapa
sebenarnya bagus untuk menurunkan berat badan. Di Asia dan juga
orang-orang yang tinggal di pulau-pulau Pasifik yang kaya akan hasil
kelapa menggunakan kelapa untuk program dietnya. Berikut ulasannya
sebagaimana dikutip dari healthmeup.com.
Hubungan antara kelapa dan berat badan
•
Meskipun benar bahwa kelapa banyak lemak jenuh, ilmu yang telah
menyebabkan reputasi buruk sehingga kelapa menjadi makanan yang tidak
sehat. Jenis spesifik lemak jenuh dalam kelapa dikenal sebagai MCTs
(trigliserida rantai menengah).
MCTs
metabolisme berbeda dari lemak jenuh lainnya. Tubuh kita menggunakannya
untuk energi, dan MCTs hampir tidak pernah disimpan sebagai lemak
tubuh. MCTs dimetabolisme hampir seperti karbohidrat, tetapi mereka
tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah seperti yang dilakukan
karbohidrat.
Bahkan,
penelitian menunjukkan bahwa MCTs benar-benar dapat meningkatkan
tingkat pembakaran lemak, pengeluaran energi, dan mengurangi penyimpanan
lemak. Lemak dalam minyak kelapa yang dibakar tiga kali lebih cepat
dari lemak biasa lainnya.
•
Kelapa yang mudah dicerna dan membutuhkan enzim lebih sedikit untuk
mencerna, memecah dan menyerap nutrisi penting, seperti vitamin dan
mineral. Kelapa dapat menahan rasa lapar Anda, sehingga kenyang lebih
lama, yang mengurangi keinginan makanan sebelum waktunya.
•
Kelapa yang bermanfaat bagi orang-orang dengan metabolisme yang lambat.
Kelapa bekerja sebagai pemicu untuk meningkatkan fungsi tiroid
regulator kepala tingkat metabolisme.
•
Minyak kelapa meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL) dalam tubuh,
dan membantu mengurangi lingkar pinggang dan kegemukan perut. Dia
mengontrol fluktuasi berat badan dan melindungi terhadap resistensi
insulin. Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi
kelapa untuk diet bisa menurunkan risiko menderita penyakit jantung dan
obesitas.
•
Air kelapa adalah minuman kesehatan dan cara yang ideal untuk menambah
cairan tubuh Anda. Ini adalah suatu diuretik dan membersihkan tubuh dari
racun dengan lebih mudah.
Bagaimana cara penerapannya?
• Tambahkan minyak kelapa untuk diet seimbang untuk menurunkan berat badan dan manfaat kesehatan jangka panjang.
• Ganti minyak goreng biasa dengan minyak kelapa murni untuk semua kebutuhan memasak Anda.
• Tambahkan potongan kelapa kering dalam salad.
• Tambahkan santan dalam salad buah segar atau smoothie yogurt.
• Ganti, jus manis dengan air kelapa segar.
• Minum santan kara sebungkus kemasan yang kecil 65ml (bisa
di tambah jahe dan sedikit garam) boleh di seduh air hangat atau di
rebus, konsumsi tiap sarapan dan malam sebelum tidur, akan berefek BAB
jadi lancar, sering Buang Air Kecil, berkeringat, sehingga dapat
memperceat pembakaran lemak yang selama ini bersarang di tubuh.
